Epiglotis ini merupakan penutup kedap udara
(airtight) yang terdiri dari tulang rawan
dan membran lendir (mukosa). Tujuannya adalah untuk menutup batang tenggorokan (trachea) dan pangkal
tenggorokan (larynx). Biasanya Anda menahan nafas dengan menutup epiglotis setelah Anda telah mengisi paru-paru Anda. Anda
dapat memeriksa ini dengan menahan
napas dengan mulut terbuka, dengan membuat beberapa tekanan perlahan pada paru-paru. Jika
epiglottis Anda tertutup maka udara tidak akan keluar ketikan Anda melakukan
tekanan perlahan pada paru-paru.
![]() |
Letak Epiglotis |
![]() |
Letak batang tenggorokan (trachea) dan pangkal tenggorokan (larynx) |
Jenis latihan lain yang baik adalah masukkan air kedalam mulut Anda dan angkatlah kepala Anda ke belakang. Jika air tidak mengalir ke tenggorokan Anda, epiglotis Anda tertutup. Anda dapat mencoba untuk membuka epiglotis dengan pelan-pelan, tetapi air akan turun menuju batang tenggorkan Anda jadi berhati-hatilah dan gunakan jumlah air yang lebih kecil!
Ucapan kata ‘K’ dan ’G’ adalah latihan yang baik untuk melatih gerakan epiglotis. Kelemahannya adalah ketika kita mengucapkan kata ‘K’ atau ‘G’, seketika juga Anda menutup langit-langit lunak mulut. Berdengunglah dengan mulut terbuka dan cobalah untuk menghentikan dengungan dengan epiglotis Anda. Setelah Anda telah memahamkan ini, ulangi dengan napas saja (tanpa berdengung). Berkonsentrasi untuk menghentikan aliran udara hanya pada tenggorokan Anda.
Anda dapat mengulangi latihan dengan menghirup nafas juga. Cobalah gerakan epiglottis pada saat menghirup dan menghembuskan nafas, hal ini akan memberikan gambaran lebih baik bagaimana cara gerakan epiglotis. Sekali lagi, perlu diingat loh, latihan ini akan terdengar konyol jika sampai didengar oleh orang lain atau tetangga Anda, dan pastikanlah rumah kosong dan pintu terkunci sebelum melakukan latihan ini!
Sekarang Anda sudah mengerti elemen dasar dari teknik Frenzel. Pada bagian berikutnya kita akan belajar untuk mengontrol epiglotis dan langit-langit lunak mulut secara bersamaan.
0 comments:
Post a comment